リン先生の「認知症予防講座”認トレ”を斬る!⑧広川先生のお話」

2017年2月9日

こんにちは。「認トレ教室」インストラクターのリンです!
こちらのコーナーは、皆さんと一緒に認知症予防に取り組む教室の様子を定期的にお届けしています。今回は1月23日の教室に登場されたひろかわクリニック・広川慶裕先生のお話を簡単にご紹介します。

認トレ教室の監修者である広川先生が、認知症予防において大切なことを簡潔にお話くださいました。改めて復習してみましょう!

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一番大切なことは「生活習慣を改めること」

「認知症になっていく方の多くには独特のパターンがあります。何かというと、生活習慣病にかかりやすい生活を送っているということ。高脂血症、糖尿病、高血圧のほか、まだあまり言われていませんが、尿酸値が高いことも含まれますね。血液検査のデータでわかるような値を下げる生活習慣に改めなければいけません」

認トレ教室でお話される広川慶裕先生

1:食事習慣

「高齢になったからといって、粗食にする必要は全くないんです。特にたんぱく質は多めにとってほしいですね」

2:認トレ

「慣れた作業ではなく、普段と違う動作を行うことで、脳を活性化させます。大切なのは1人ではなく、皆で一緒にやること。『共感』は人間にとって高度な感覚ですからね」

3:サプリメント

「脳に栄養を届けるには、脳の血流を上げることが大事です。そのためにはビタミン剤も積極的に活用してください」

この3つを実行しても効果が現れない場合は「薬」、さらに大事なこととして「家族の理解を得ること」を先生は挙げられました。周囲を巻き込んで理解を得ることも予防に繋がるんですね。

上記を実行することによって、高い割合で認知症を防ぐことが可能になっているといいます。広川先生のクリニックでは、認知機能維持の効果だけでなく、改善しクリニックに通う必要がなくなり「卒業」する方もいらっしゃるとか。

「皆さんには上記のような予防に取り組んでほしい。がんばれば必ず自分に返ってきます。日々の小さな積み重ねでいいんです。是非取り組んでください」

先生の挙げられたポイントについて、詳しくはまた次回お届けします。
皆で一緒に予防に取り組める認トレ教室は、毎月2回新宿で開催中。お待ちしています!

第2第4木曜日は、新宿で定期開催。3月参加受付中!

現在以下の日程で参加者募集中です。皆様の参加をお待ちしております!

日時:2017年3月9日(木)14:00~15:30(開場13:30) お申込み
   2017年3月23日(木)14:00~15:30(開場13:30) お申込み
会場:KDX新宿ビル2階(東京都新宿区西新宿 3-2-7)
   ※都営新宿線新宿駅 徒歩6分、JR新宿駅 徒歩10分
   ※会場までのご案内はこちら[PDF]
参加費:初回参加の方は無料(2回目以降月額1000円)

3月17日(金)にはイオン葛西店にて、どなたでも申込み不要で参加できる1日2回の出張教室もあります!
その他日程や、認トレについて詳しくはこちら!

プログラムのご紹介

椅子に座ってできる体操や、頭と身体を同時に使う運動、知的トレーニングなどに取り組みます。脳と身体に汗をかく、やりごたえのある楽しいトレーニングです。
※激しい運動はありませんのでご安心ください。

▼関連リンク
リン先生と振り返る2016年の認トレ教室
リン先生の「認知症予防講座”認トレ”を斬る!⑦耳たぶマッサージ」
リン先生の「認知症予防講座”認トレ”を斬る!⑥参加者の声」
リン先生の「認知症予防講座”認トレ”を斬る!⑤Q&A」
リン先生の「認知症予防講座”認トレ”を斬る!④1人じゃんけん」
リン先生の「認知症予防講座”認トレ”を斬る!③色レク」
リン先生の「認知症予防講座”認トレ”を斬る!②指体操
リン先生の「認知症予防講座”認トレ”を斬る!①」
イオン葛西店での認トレ教室開催レポートはこちら!
【認知機能エクササイズ!】話題の認トレで今日から始める予防習慣!

▼外部リンク
ひろかわクリニック(宇治駅前MCIクリニック)


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