アンケート調査「筋トレについて」

認知症予防にも繋がる筋トレの実態を調査

株式会社ナビット（東京都千代田区）は、全国の主婦を中心としたモニター会員1000人を対象に「筋トレについて」のアンケートを実施しました。筋トレは脳トレにも繋がると言われています。モニター会員の方々の取り組みはどんなものでしょうか。

筋トレを「する」人は3割弱
「あなたは筋トレをしますか？」という質問に「する」と回答した人は28.5％。回答者は主に主婦ということを考えると、筋トレ比率は高いと言えるかもしれません。

頻度は「週に数回」が最多
「あなたは現在、どのくらいの頻度で筋トレをしますか？」という質問では、「週に数回」が最も多く、13.9％。「毎日」（6.3％）と「月に数回」（6.5％）がほぼ同率となっています。「する」人を分母にすると、「週に数回」はほぼ半分になります。

場所はほとんどが「自宅」
「主にどこで筋トレをしますか？」という質問では、「自宅」で筋トレをする人の割合は27.3％ですが、「筋トレをしない」人を除くと約8割が「自宅」になります。ジムで本格的に筋トレする人は少ないようです。

筋トレの部位は「お腹」が最多
「体のどの部位の筋トレをしますか？（複数回答可、回答数：1473）」という質問では、筋トレの部位で最も多いのは「お腹」で回答数の15.6％。次いで「脚」（13.4％）、「腕」（8.6％）などとなりました。

筋トレで心がけていることは「無理しない」
「筋トレをする際、心がけていることはありますか？」というフリー回答の質問では、最も多かったのは「無理をしない」「ケガをしないように」「やりすぎない」などで、約80人。その他では「毎日やる」「続ける」「呼吸に気を付ける」「使う筋肉を意識する」などでした。

日本の筋トレ人口は男女平均で22.9％

アスリート向けのリカバリーウェア（機能性衣料）を手がける(株)ベネクスと一般社団法人・日本リカバリー協会が協力した調査を基に発表している「スポーツ・サステナビリティ白書2022」Vol.2によると、日本筋トレ人口は直近1年間の男女を合わせた行動率は22.9％。男性は28.8％、女性17.1％となっています。
年齢別で最も筋トレを行っている世代は、男性が20代で27.4％、女性は70代で14.4％。最も低いのは、男性が60代の11.2％なのに対し、女性は40代の8.2％。男女で年代が全く逆となっています。

（画像はプレスリリースより）

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