ウォーキングの新黄金律、日本直販とミズノが協業企画

5000人の24時間365日の生活行動を15年間研究

通販ブランド「日本直販」が、スポーツ用品大手「ミズノ」の提唱する健康寿命をのばすウォーキング「大人歩活動（おとなぶかつどう）」をテーマに、ウォーキングアイテムの販売を開始しました。

「大人歩活動」とは、医学博士の青栁幸利博士（東京都健康長寿医療センター研究所運動科学研究室長）が、故郷の群馬県中之条町の65歳以上の住民5000人を対象に、15年以上にわたって24時間365日の生活行動データを調査・分析した研究成果をもとに導き出された新たなウォーキング理論。認知症やうつ病などの病気を予防できる基準も、この研究により明らかになりました。

認知症を予防できる歩数のラインも明らかに

この青栁博士の研究によると、1日約8,000歩のうち“速歩き”などの中強度の活動時間を約20分している人は、それ以下の人と比べ、高血圧や糖尿病の発症率が低いことがわかりました。また同様に、認知症や心疾患などは1日約5,000歩、うつ病は4,000歩、動脈硬化や骨粗しょう症は7,000歩など、病気によって予防できる歩数のラインが異なることが明らかになったのです。

そして導き出されたウォーキングの黄金律は「1日約8,000歩の中に、速歩きなど “中強度”の運動20分程度」。従来言われてきたように、1日10,000歩をただ歩けばよいのではなく、健康を維持するためのウォーキングには「量」だけではなく「質」も大切だと判明しました。

病気を予防し健康長寿になるウォーキングを実現

ミズノは、上記のウォーキング理論を日常的に簡単に実践するため「大人歩活動セット」を日本直販から販売開始。これは、青栁博士が監修した「活動量計」と、歩行に最適な「ウォーキングシューズ」、青栁博士の理論や歩き方、歩きを習慣づける方法などを書いた本がセットになったものです。同商品は、旅行会社のクラブツーリズムの媒体「クラブツーリズムスタイル」でも展開。このセットを使用することで、ウォーキングに意識的に速歩きを取り入れ、病気を予防して健康長寿を実現する歩きを習慣づけることができるとしています。

（画像はプレスリリースより）

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