認知症予防トレーニング
認トレ体操動画を見る
認トレ体操①：リズム体操
認トレ体操②：ステップエクササイズ
認トレ体操③：ウォーキング
認トレ体操④：呼吸法
認トレドリルをする
シェイクワード
「シェイクワード」は、文字を組み換えて正しい言葉を探すことで、「言語能力」と「判断力」を構成する要素である「推論能力」を鍛える知的トレーニングです。
シェイクワード：ドリル①
シェイクワード：ドリル②
シェイクワード：ドリル③
シェイクワード：ドリル④
シェイクワード：ドリル⑤
図形数え
「図形数え」は、複数の図形を頭の中で様々な確度から見て数えることで、「判断力」を構成する要素である「空間認識能力」を鍛える知的トレーニングです。
図形数え：ドリル①
図形数え：ドリル②
図形数え：ドリル③
図形数え：ドリル④
図形数え：ドリル⑤
仲間はずれ文字探し
「仲間はずれ文字探し」は、「記憶力」「遂行力」と「言語能力」を鍛える知的トレーニングです。仲間はずれを探すために、常に対象の文字を覚えておく必要があります。
仲間はずれ文字探し：ドリル①
仲間はずれ文字探し：ドリル②
仲間はずれ文字探し：ドリル③
仲間はずれ文字探し：ドリル④
仲間はずれ文字探し：ドリル⑤
同じ数字探し
「同じ数字探し」は、「遂行力」を構成する要素である「注意力」を鍛える知的トレーニングです。「注意力」とは周囲のさまざまな情報や刺激に対して、取るに足らないものを無視して必要なものだけに集中する能力のことをいいます。
同じ数字探し：ドリル①
同じ数字探し：ドリル②
同じ数字探し：ドリル③
同じ数字探し：ドリル④
同じ数字探し：ドリル⑤
四則演算
「四則演算」は、計算符号が隠された計算式に正しい符号を加えて、答えまでの道筋を導き出すことで、「計算力」を鍛える知的トレーニングです。
専門家に相談する
医師や看護師、管理栄養士やケアマネージャーなど、医療と介護の専門家に何度でも気軽に相談ができます。
「この食材って認知症の予防にいいの？」「最近こんな出来事があって気になっているんだけど・・・」など、気になる身体のことを気軽に相談してみましょう
認トレ教室に参加する
認トレ教室では、専任インストラクターと脳の健康によいことを実際にやってみて学びます。 学んだことを日々の習慣にし、次の認トレ教室でまた違った脳の健康によいことを学ぶ、 というサイクルを作ります。
認トレとは？
認知症は、様々な原因から脳の認知機能が低下し、日常生活に支障が生まれている状態です。近年の脳の研究で、認知機能を維持するのに効果的な要素がわかって来ました。認トレは、これらの要素を「運動」「脳トレ」「食事」「生活習慣」の４つの分野で楽しく無理なく習慣化してあたまの健康を維持する認知機能エクササイズです。
直近の認トレ教室の開催予定はこちら
11月10日新宿で認トレ教室開催
11月16日イオン葛西店（東京都江戸川区）で認トレ教室開催（申し込み不要）
11月24日新宿で認トレ教室開催
