新刊『誰でもわかる 図解版 すべての不調は自分で治せる』

シリーズ30万部突破のベストセラー最新刊

方丈社から、新刊書籍『誰でもわかる 図解版 すべての不調は自分で治せる』が発売されました。藤川徳美先生による分子栄養学シリーズの最新刊で、12万部突破のベストセラー『すべての不調は自分で治せる』に、最新情報を追加した図解版。すぐにはじめられる「自分で治せる栄養療法」の入門編です。A5判並製・オールカラー・112頁、価格は税別1500円。

「自分で治す栄養療法」とは？、三石理論（物理学者・三石巌の分子栄養学）と欧米のオーソモレキュラー、それに糖質制限と鉄不足対策を組み合わせたもの。現代の食べ物やサプリメントの事情に合わせた、最善の栄養実践法です。ポイントは次の通り。 ● 糖質を減らす。低糖質の食生活を心がける。 ● 高タンパク、高脂肪の摂取を心がける。 ● 高ビタミン（ビタミンＢ、Ｃ、Ｅ）の摂取を心がける。 ● 高ミネラル（鉄、マグネシウム）の摂取を心がける。

本書によれば、「自分で治す栄養療法」を実践し、不調を招く食習慣を改善すれば、「薬の効き目が良くなり、いずれ薬がいらなくなる」、「疲れにくくなり、元気になる、やる気が出る」、「よく眠れるようになり、心と体の不調が改善する」という効果が期待できます。

目次

第１章　自分で治す栄養療法
・自分で治す栄養療法とは？
・栄養療法で重要なのは手順！
・ステップ①「病気を予防する食事」に取り組む
・ステップ②　プロテインを飲む
　　　　　　　プロテインの飲み方
　　　　　　　Q＆A
・ステップ③　鉄の摂取をはじめる
　　　　　　　鉄の摂り方
・ステップ④　マグネシウムの摂取をはじめる（経口）
　　　　　　　マグネシウムの摂り方（経口）
　　　　　　　マグネシウムの摂取をはじめる（経皮）
　　　　　　　肌に塗るマグネシウムのやり方
　　　　　　　塩化マグネシウム風呂のつくり方
・ステップ⑤　ビタミンB、C、Eの摂取をはじめる
　　　　　　　ビタミンB、C、Eの摂り方
・自分で治す栄養療法　まとめ
・プロテインやサプリメントの入手方法

第２章　自分で治す栄養療法　メンタル不調・子ども編
・メンタル不調がある際の栄養療法
・ナイアシンアミドの摂り方
・子どもの栄養療法はどうするの？
・子どもの栄養療法　摂取目安
・ADHD（注意欠陥・多動性障害）の栄養療法
・タイプ別・ADHDの栄養療法
・起立性調節障害（OD）の栄養療法

第３章　お悩み・症状別　ワンポイントアドバイス
精神科の薬を減らしたい（うつ病、不安障害、躁うつ病、統合失調症など）
ナイアシンアミドが有効な精神科疾患
カルシウム過多（異所性石灰化、不整脈、尿路結石）
LDLコレステロール（LDL-C)を下げたい
高血圧／腎臓病
糖尿病／関節痛
骨を強くしたい／便秘
貧血／PMS（月経前症候群）
ダイエット／頭痛
不眠症／パーキンソン病
認知症／壊血病、白血病、悪性リンパ腫
アルコール依存症／がんとケトン体
がん治療の栄養素／アトピー性皮膚炎
花粉症／起立性調節障害（OD)
脳の働きをよくしたい／夜尿症
慢性関節リウマチ／マグネシウム不足型ADHDとナイアシン不足型ADHD
ADHDの治療とリウマチの治療は同じ／レストレスレッグス(むずむず脚)症候群
しもやけ、あかぎれの治療／動脈硬化のビタミンEの飲み方
口唇ヘルペス・帯状疱疹／鼻出血（鼻血）
ワクチン後遺症のメカニズム／ワクチン後遺症対策
具体的な症状、疑問点が生じたときは……

終章　自分で治す栄養療法　まとめ
・朝
・昼
・夕
・就寝前

（画像はプレスリリースより）

▼外部リンク
『誰でもわかる 図解版 すべての不調は自分で治せる』方丈社公式HP